Et si ce n'était pas un burn-out ? Comprendre l'épuisement des femmes après 45 ans

Après 45 ans, de nombreuses femmes ont l'impression de ne plus avoir les mêmes ressources.

Elles se sentent épuisées.

Elles dorment moins bien.

Elles deviennent plus sensibles au stress.

Elles récupèrent plus difficilement.

Et pourtant, elles continuent souvent à avancer comme avant.

Lorsqu'elles finissent par craquer, un mot revient fréquemment :

Burn-out.

Mais est-ce toujours aussi simple ?

Le burn-out : de quoi parle-t-on exactement ?

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le burn-out est un syndrome lié à un stress chronique dans le cadre professionnel.

Il se caractérise notamment par :

• un épuisement important ;

• une diminution de l'efficacité ;

• une prise de distance vis-à-vis du travail.

Cette définition est importante.

Mais dans la réalité, beaucoup de femmes que je rencontre me parlent d'un épuisement qui dépasse largement le cadre professionnel.

Un épuisement qui ne vient pas uniquement du travail

À cette période de la vie, les responsabilités sont souvent nombreuses.

Le travail.

Les enfants, même devenus grands.

Le couple.

Les parents vieillissants.

La charge mentale.

Les imprévus du quotidien.

Pendant des années, beaucoup de femmes ont tenu.

Elles ont géré.

Organisé.

Anticipé.

Porté.

Sans toujours prendre le temps de s'écouter.

Puis un jour, quelque chose lâche.

Pas forcément parce qu'un événement est trop lourd.

Mais parce que tout s'est accumulé.

Le corps n'a plus les mêmes ressources

C'est une réalité dont on parle encore trop peu.

À partir de la périménopause, puis avec la ménopause, le corps change.

Les fluctuations hormonales peuvent avoir un impact sur :

• le sommeil ;

• l'énergie ;

• l'humeur ;

• la concentration ;

• la capacité à récupérer après une période de stress.

Ce qui était supportable à 35 ans ne l'est plus toujours à 50.

Cela ne signifie pas que la femme devient plus faible.

Cela signifie simplement que son corps fonctionne différemment.

Et qu'il demande parfois un autre rythme.

Quand plusieurs transitions se superposent

L'épuisement n'arrive pas toujours seul.

Il s'accompagne souvent d'autres bouleversements :

• les enfants quittent la maison ;

• le couple évolue ;

• certaines amitiés changent ;

• des questions de sens émergent ;

• le corps se transforme.

Ces changements peuvent créer une sensation de perte de repères.

Comme si une ancienne version de soi était en train de disparaître sans que la suivante soit encore complètement visible.

Et si ce n'était pas seulement un burn-out ?

Parfois, l'épuisement est aussi le signe qu'une manière de vivre ne peut plus continuer comme avant.

Toujours faire passer les autres en premier.

Toujours tenir.

Toujours répondre présente.

Toujours s'adapter.

Le corps finit parfois par rappeler qu'il existe lui aussi.

Non pas pour nous punir.

Mais pour nous inviter à écouter ce qui a été mis de côté pendant trop longtemps.

Une invitation à ralentir et à se remettre au centre

Cette période de vie peut être déstabilisante.

Mais elle peut aussi devenir une occasion de revenir à l'essentiel.

S'interroger sur ses besoins.

Ses limites.

Ses envies.

Son rythme.

Sa place.

Peut-être que l'enjeu n'est pas seulement de retrouver la femme que l'on était.

Peut-être est-il aussi de découvrir celle que l'on devient.

Ce passage n'a pas besoin d'être traversé seule

Chez Madame Ménop'Ose, je propose des espaces de parole et d'écoute pour les femmes qui traversent ces périodes de transition.

Des espaces où il n'est pas nécessaire d'être forte.

Des espaces où l'on peut déposer ce que l'on vit, être entendue et rencontrer d'autres femmes qui traversent parfois des questionnements similaires.

Parce qu'après 45 ans, l'épuisement ne raconte pas seulement ce que nous avons porté.

Il raconte parfois aussi ce qui cherche à changer.

Envie d'aller plus loin ?

Découvrez les cercles Madame Ménop'Ose et les espaces d'échange dédiés aux femmes qui traversent les grandes transitions de la seconde partie de leur vie.